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战胜焦虑症的方法：

1.身体放松：通过身体放松可以减轻焦虑症的不适症状...

2.适应方法：面对焦虑的对象勇敢地面对，分解成几个小目标、循序渐进，逐渐适应，以后面对焦虑就不再感到害怕。

3.注意休息：保证充足的睡眠，并进行心理放松活动来...

4.倾诉方法：通过倾诉，把内心的想法告诉别人